状況に応じて負荷を変える。
大事なことです。
例えば
「明日からダイエットしよ～」ってその気になっているとき。
「まずは腹筋30回の3セット！！」など
今まで全然運動していなかったなかで
突然大きな負荷をかけることは毎度ダメに陥る人の典型です。
極まれにそんな超がつくほどのキツイなかで気持ち良さを感じて
続ける人もいますが。。。
状況に応じて負荷を変えましょう。
初めての時は腹筋を1回しただけでも、凄いんです。
そして続けて1週間したら5回、1ヵ月したら10回と
徐々に負荷を変えていくこと。
それが長続きをし、結果良くなります。
試験前で急ぎたい気持ちも分かりますが
状況に応じて負荷を変えましょう。
